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​​[닥터바른] 위고비 더나은 일상을 위한 올바른 홈케어 닥터바른입니다.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​1. 갑작스럽게 늘어난 체중​겨울이 끝날 무렵 체형이 너무 달라졌어요바지는 작아지고 허리 둘레는 빡빡해지고몸무게는 어느새 68kg이 넘더라구요​한창 일이 몰릴 시기였던 탓에식사도 건너뛰거나 배달앱에 의존하고스트레스로 야식까지 먹다 보니체지방률이 36%에 가까워졌고BMI도 26을 넘겼어요​예전엔 조금만 신경 써도금방 체중이 줄었었는데이번엔 유독 살이 잘 안 빠지더라구요​체력도 떨어지고 소화도 잘 안 되고무릎 통증까지 생기니까‘이건 그냥 외모 문제가 아니라건강이 위협받는 위고비 상태다’라는 생각이 들었어요​​​2. 위고비 시도 전 고민했던 것들​식단 조절이나 운동은 솔직히처음엔 열정으로 시작하지만꾸준히 하기가 어려워요​헬스장 등록은 했지만일 끝나고 가는 게 힘들었고결국 빠르게 살을 빼야겠다는 생각이 들었어요​병원 상담을 받았고BMI와 체지방 수치로 볼 때위고비 처방이 가능한 상태라고 하더라구요​그런데 가격이 문제였어요위고비 가격이 생각보다 부담됐어요병원 진료비, 처방비, 주사제 비용까지 포함하면1펜 기준 거의 58만원이 나왔거든요​한 달에 한 번 맞는다고 해도꾸준히 쓰기엔 경제적인 위고비 압박이 꽤 있었어요하지만 일단 효과가 궁금해서 0.25mg부터 시작했어요​​​3. 부작용과 효과, 가격까지​위고비를 맞고 나서 느낀 건생각보다 강하게 반응이 온다는 거였어요가장 적은 용량인데도 하루종일 울렁거리고입맛이 아예 사라졌어요​식욕은 확실히 억제되긴 했어요평소라면 한 끼에 두 그릇 먹었을 텐데주사 맞은 뒤로는 반도 겨우 먹었어요​한 달 사용 후 체중은 3.8kg 정도 줄었어요체지방은 2.6kg 빠졌고요근육량은 0.9kg 줄었는데이건 식사량이 급격히 줄어서 생긴 결과 같아요​문제는 비용이었어요한 위고비 달에 위고비 가격만 거의 60만원인데장기적으로 쓰기엔 현실적으로 무리더라구요게다가 부작용이 너무 지속돼서두 번째 단계로 올라가는 걸 포기했어요​​​4. 약 끊고 난 후의 변화​주사 끊고 일주일 정도 지나니까식욕이 확 올라오더라구요전보다 더 많이 먹게 되는 느낌이었어요​폭식까지는 아니었지만밤마다 배가 고파서 잠이 안 오고한참 참다가 결국 새벽에 뭘 먹게 됐어요​그렇게 한 달 사이에3kg이 다시 늘었어요특히 복부 쪽 지방이 빠르게 쌓였고체지방률도 2.5% 다시 올라갔어요​단기간 위고비 감량에는 효과 있지만중단 후를 생각하면그대로 유지하기가 어렵다는 걸 느꼈어요​그래서 이후에는근본적인 방법을 다시 찾아보기로 했어요​​​5. 내가 선택한 현실적인 방법​하루 두 끼는 유지하고아침 공복엔 따뜻한 물에 영양제 챙겨 먹고점심은 일반식, 저녁은 야채 + 단백질 위주로 구성했어요​평일엔 탄수화물 섭취를 20g 이하로 줄였고주말엔 50g 정도까지 허용했어요탄수화물 사이클링처럼극단적으로 안 가고 유연하게 조절했어요​보조제도 다시 찾아봤어요위고비처럼 강력한 건 말고영양제처럼 부작용 적고체지방 분해에 도움되는 걸로요​섭취한 위고비 제품엔콜레우스포스콜리 성분이 500mg 들어있었고하루 권장량 딱 맞춰서 부담 없이 먹었어요​다행히 위장 트러블도 없었고변비 개선에 도움 되는 부원료들도 들어 있어서화장실 가는 게 편해졌어요ㅎㅎ​보통 하루 한 번, 점심 직전에 먹었고운동은 주 3회 스트레칭 + 유산소 30분 정도 했어요이렇게 세 달 동안 9.7kg 감량했어요​체지방률은 35%에서 27%로 줄었고복부 둘레는 13cm 빠졌어요​이전에 썼던 위고비 가격 생각하면지금 방식이 훨씬 경제적이에요식욕억제제 없이도 가능하다는 걸이번에 위고비 확실히 체감했어요​무작정 안 먹고 억지로 참는 게 아니라체지방 위주로 빼면서대사율 자체가 올라간 게 느껴졌어요​간헐적 단식이 체질에 잘 맞았던 것도 있지만같이 병행한 영양소 조합이지치지 않게 해줬던 게 컸던 것 같아요​이전처럼 스트레스 받을 때과식하고 후회하고 다시 다이어트하는그 패턴을 반복하지 않게 되더라구요​살 빠지면서 무릎 통증도 줄었고몸도 가벼워지니까일할 때 체력적으로 덜 지치고표정이나 자세도 달라졌다는 얘기 많이 들었어요ㅎㅎ​처음에 위고비 가격 때문에 고민했지만그 위고비 선택 덕분에 다이어트 계기를 만들 수 있었고결과적으로는 건강한 방법으로 돌아올 수 있었던 것 같아요​단기간 효과만 생각했다면지금쯤 다시 원래 체중으로 돌아가 있었을지도 모르겠어요하지만 요즘은 꾸준히 관리하면서운동도 일상처럼 자리 잡았어요​피로감도 덜하고식욕도 조절 가능한 범위 내로 유지되고 있어서굳이 식욕억제제를 다시 찾지 않게 됐어요​다른 분들도 위고비 선택을 고민 중이라면가격뿐 아니라 부작용, 지속 가능성까지한번 냉정하게 따져보셨으면 좋겠어요​그리고 감량 이후가 더 중요하다는 거절대 위고비 잊지 마세요☺️​